Фисташки могут помочь при бессоннице: новое исследование
Содержат ли фисташки достаточное количество триптофана для улучшения сна?
Всё, что известно о событии, восходит к одному сообщению: либо публикация одна, либо остальные повторяют её или ссылаются на тот же источник.
Что произошло
Новое исследование, проведенное учеными из Испании и США, рассматривает влияние фисташек на качество сна благодаря их содержанию триптофана, который способствует выработке серотонина и мелатонина. Однако пока нет достаточных доказательств того, что регулярное употребление этих орехов заметно улучшает сон.
В фисташках обнаружены и другие вещества, способствующие здоровью нервной системы, такие как витамин B6 и магний. Однако оптимальная доза как для триптофана, так и для фитмелатонина варьируется, и их влияние на сон требует дополнительных исследований.
Что известно
· средняя близость к цитате 95%- ●Фисташки содержат триптофан — аминокислоту, участвующую в выработке серотонина и мелатонина.Kursiv Media Казахстан
- ●В одной порции фисташек весом 28,3 г содержится около 71 мг триптофана.Kursiv Media Казахстан
- ●Количество фитмелатонина в фисташках может составлять от 0,074 до 18,7 мкг на порцию.Kursiv Media Казахстан
- ●Нет достаточных оснований лечить бессонницу только фисташками, они не дают тот же эффект, что и мелатонин.Kursiv Media Казахстан
- ●Бесконтрольный прием мелатонина может быть небезопасен и связан с риском сердечной недостаточности.Kursiv Media Казахстан
Что не подтверждено
- ?Какие конкретные результаты будут получены в дальнейшем исследовании?
- ?Какова рекомендуемая доза фисташек для улучшения сна?
- ?Есть ли другие продукты, которые могут быть более эффективными для лечения бессонницы?
Что процитировано
Событие собрано по одной публикации, поэтому последовательности здесь нет — только то, что из неё процитировано.
Фисташки содержат триптофан — аминокислоту, участвующую в выработке серотонина и мелатонина.
“в фисташках есть триптофан — аминокислота, которая участвует в выработке серотонина и мелатонина.”
В одной порции фисташек весом 28,3 г содержится около 71 мг триптофана.
“В порции фисташек весом 28,3 г содержится около 71 мг триптофана.”
Количество фитмелатонина в фисташках может составлять от 0,074 до 18,7 мкг на порцию.
“Авторы обзора также рассмотрели содержание фитмелатонина — растительной формы мелатонина. По их данным, в одной порции фисташек его количество может составлять от 0,074 до 18,7 мкг.”
Нет достаточных оснований лечить бессонницу только фисташками, они не дают тот же эффект, что и мелатонин.
“Авторы считают, что нужны дальнейшие исследования в этой области. Хотя тема и интересная, нет достаточных оснований лечить бессонницу фисташками.”
Бесконтрольный прием мелатонина может быть небезопасен и связан с риском сердечной недостаточности.
“Ранее «Курсив» писал, что исследователи обнаружили связь между длительным приемом мелатонина и риском сердечной недостаточности.”
Собрано и структурировано ИИ: связано: 1 публикация · процитировано: 1 публикация · сгруппировано: 1 домен СМИ. Ручной редактуры и модерации нет — возможны неточности.
Наверх ↑